晚上9点的时候，宁永凝躺在床上动都不想动了，一天下来，她感觉好累啊，但是又觉得很充实，之前自己学的那些都是皮毛啊，现在的自己才真正的算是许毅文的徒弟。
早上的时候，跟着宋嫣然走完，整个人那个时候已经筋疲力尽了，她都不知道自己走了多少圈，想想之前自己也跑步的，但是为什么感觉这次的脚像是千斤重一样，而且要不是因为自己身边是宋嫣然这个四岁的娃娃，自己可能真的要放弃的了。
这个才仅仅是热身，接着就是在大石头上坐了差不多一个小时，虽然宁永凝知道许毅文厉害，但是按照这个打坐的方法，那以后会不会成为真正的武林高手啊，对比跑步，那打坐应该是小意思了。可是宁永凝错了，错得非常离谱，没一会儿她的腿脚就麻了，但是看到宋嫣然这个小师姐没有动，而且还在孜孜不倦的教自己，她怎�
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